Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2023
|
126,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1932 kcal
|
Rasva: 83,68g | Prot: 133,88g | Hh: 155,50g.
Aamiainen: Lidl Hähnchenaufschnitt, Kaffee, Malzers Röstbrot, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Dulano Geflügel-Salami. Lounas: Cocktailtomaten, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Netto Snack-Gurken. Päivällinen: Krautsalat mit Dressing, Krautsalat, Grillhähnchen, REWE Bäcker Brötchen , Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Alpenmark Meerrettich Frischkäsezubereitung, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Bergader Bergbauern Käse. lisää...
|
|
5108 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Uinti (hidas) - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|