Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2023
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2155 kcal
|
Rasva: 105,83g | Prot: 135,91g | Hh: 166,32g.
Aamiainen: Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Селянський Кефир 1%, Греческий Йогурт 10%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: Комо Сыр с Орехом , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Куриное Филе, Куриная Грудка, BioTechUSA BCAA, World's Rice Рис Басмати. Päivällinen: Малина, Кокосовая Стружка, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Селянський Кефир 1%, Греческий Йогурт 10%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|