Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2023
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 59,01g | Prot: 109,22g | Hh: 159,76g.
Aamiainen: Каприз Конфеты, Черешня, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Жареное Яйцо без Жира, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Меридиан Форель Слабосолёная, Пятерочка Чиабатта , Помидоры Черри, Магнит Банан, Савушкин Продукт Теос 2%, Пискаревский Творог 5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Valio Молоко 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Мёду Классический Горький 70%. Lounas: Орешкофф Ореховая Смесь Нежареная, SPAR Блинчики с Яблоком и Брусникой, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), ВкусВилл Котлеты из Трески "Четверг". Päivällinen: SPAR Салат из Овощей с Фетой, Орешкофф Ореховая Смесь Нежареная, Картошка Вареная, Куриное Филе на Гриле. Välipalat/Muut: Орешкофф Ореховая Смесь Нежареная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. lisää...
|
|
1622 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 7 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|