Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2023
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 72,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 70,79g | Prot: 84,31g | Hh: 161,95g.
Aamiainen: Colruyt Filet de Dinde, Pain Multigrain, Balade So Light, Oeuf, Kiwi, Emmental, Blanc d'Oeuf. Lounas: Amandelpoeder, Sirop d'Erable, Jus de Citron, Banane, Yaourt Nature. Päivällinen: Pastèque, Anchois (Égouttés Solides dans l'Huile, Conserves), Salade de Pommes de Terre. Välipalat/Muut: Nakd Peanut Delight. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stef_1219
|