Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2015
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2842 kcal
|
Rasva: 71,37g | Prot: 133,00g | Hh: 435,10g.
Aamiainen: Любятово Подушечки Шоколадные, Молоко, Сливочное Масло, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Любятово Шоколадные Шарики, Сыр Голландский. Lounas: Перловая Каша, Гуляш из Говядины, Приготовленные Грибы, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречка Вареная. Päivällinen: Гороховый Суп, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Несквик Какао, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Активия Йогурт Питьевой Яблоко и Злаки, Мандарин, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|