Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2023
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 64,26g | Prot: 78,49g | Hh: 124,67g.
Aamiainen: Пшенная Каша на Воде и Молоке с Маслом, Сваренное Вкрутую Яйцо, Банан, Масло Гхи. Lounas: ВкусВилл Оладьи Печёночные с Говяжьей Печенью , Гречка Отварная, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки). Päivällinen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Оливковое Масло, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin, Вареное Яйцо, Monini Бальзамический Соус. Välipalat/Muut: Lindt Горький Шоколад 85%, Пятерочка Абрикос, Ананас, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Яндекс Лавка Сырники без Сахара. lisää...
|
|
1361 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|