Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2023
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 41,41g | Prot: 117,48g | Hh: 139,74g.
Aamiainen: Арла Сыр Натура Сливочный, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Савушкин Продукт Теос 2%, Магнит Банан, Золотой Якорь Какао Порошок, Пискаревский Творог 5%, Клубника, Овсяноблин Безлактозный. Lounas: Каравай Хлебец Ленинградский, SPAR Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом , Листья Салата, Котлета Куриная 1, Barilla Макароны Бантики Отварные. Päivällinen: Баба Маня Варенье Домашнее Клубничное, Gancia Брют, Витебское Молоко Сыр Гройцер Молодой 50%, Сырой Овощ, Куриное Филе на Гриле. Välipalat/Muut: Клубника, Лента Вишня . lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 7 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|