Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2023
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
884 kcal
|
Rasva: 20,69g | Prot: 46,28g | Hh: 99,72g.
Aamiainen: Wasa Integrale, Granarolo Latte Scremato Magro 0% di Grassi, Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare. Lounas: Mandorle, Albicocche, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Nasello. Päivällinen: Pesca Noce, Pane Comune, Insalata Mista, Bresaola. Välipalat/Muut: Campari Spritz, Sammontana Amando Biscotto, Zanini Focaccia Ligure al Formaggio. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Canminata - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonettagaldy
|