Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2023
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 58,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 41,79g | Prot: 87,09g | Hh: 138,53g.
Aamiainen: Приготовленная Квашеная Капуста, Сливкин Дом Сыр Мягкий Сливочный Лярис, Сладкий Красный Перец, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Сливкин Дом Сыр Мягкий Сливочный Лярис, Кабачковая Пицца, Магнит Банан, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, Фуджи Онигири Тунец. Päivällinen: Чим Чим Соус Терияки, Капуста Белокочанная, Беларусь Сыр Гауда, Сладкий Красный Перец, Кубаночка Зелёный Горошек. Välipalat/Muut: Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 9 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|