Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2023
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 51,79g | Prot: 135,71g | Hh: 104,26g.
Aamiainen: Café Expresso, Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein), Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas. Lounas: Café Expresso, Melão, Perna de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lounaan jälkeen: Hacendado Sticks Frango (5 Unidades), Prozis Protein Milk Chocolate, Hacendado Queijo Fundido para Barrar, Prozis Zero Instant Pancake Vanilla Flavor. Päivällinen: Pingo Doce Frango Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Iltapala: Pão de Banana (com Margarina). lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|