|
Сегодня вопреки типичному гормональному отеку, который бывает у меня перед менструацией, вес все равно пополз вниз относительно вчерашнего. Буквально в прошлые месячные мой вес превышал 114 кг, а сейчас уже 110,2. Довольна как слон ☺️
Вчера ещё впервые по своему желанию добила шаги до 10к (днем вышло 8 благодаря пешеходу походу в больницу). Поняла, что, если бы надела более удобную одежду, то гуляла бы и дальше с удовольствием. Не пойму, это на меня лето так влияет, или тело наконец начало само требовать движения.
Сейчас 5/10 неделя Чейнджера. Очень грустно будет с ним расставаться 🙈 наверняка встанет выбор - пойти во второй поток или сделать коррекцию старой паршивой татуировки. И выбор этот, конечно, очень непростой и равноценный как по финансам, так и по результату - и тут и тут тело станет красивше))) хотя татуировка, конечно, может прождать меня сколько угодно. А вот мое здоровье - нет…
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2333 kcal
|
Rasva: 107,96g | Prot: 148,29g | Hh: 205,95g.
Aamiainen: Metro Chef Яйца Куриные С0, Мясновъ Сыр Лайт 30%, Авокадо Авокадо Хасс, Велком Бекон Венгерский, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Подсолнечное Масло, Мясновъ Хлеб для Тостов на Молоке, Черешня. Lounas: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Подсолнечное Масло, Мясновъ Куриная Грудка , Мясновъ Напиток на Травах Витан-3, Мясновъ Ряженка 4%. Päivällinen: Bombbar Мороженое Пралине с Карамелью, Аисфер Правильное Молоко 3,2-4%, Коричневый Сахар. Välipalat/Muut: Пикник Шоколадный Батончик, Абрикос, Расцвет Горбуша Натуральная Куски, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|