|
всем доброго времени суток) и вот спустя столько времени, я снова возвращаюсь к похудению и ведению этого дневника. но уже с набранными 10 кг (срывы, переедания, кп, заедание стресса + маленькая физ.активность)
но ничего, с завтрашнего дня уже начну свой путь к совершенству.
удачи мне, я смогу🙏🏽🤞🏽😇
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 28,88g | Prot: 46,67g | Hh: 131,40g.
Aamiainen: Яшкино Круассан со Сливочным Кремом. Lounas: Кофе с Молоком, Махеевъ Кетчуп Томатный, Вареное Яйцо, Первый Вкус Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. Päivällinen: Красная Цена Молоко 2,5%, Newa Nutrition Протеин для Похудения (Ваниль). Välipalat/Muut: Арбуз, Банан. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|