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AEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!Vem ni mim meta 47 kilos!!!KKKKKKKKKKKKKKKK!!!!
Vou fazer como a Liny aqui, afinal esse foi o meu menor peso em 10 anos:
1 Segui a dieta semi certo, levando-se em conta que estou na dieta desde o dia 02/01, comi pastel uma vez, comi salgados e massas 1 vez, comi uns 4 doces, uns 6 pães de queijo, umas duas xícaras de arroz, um kinder (rsrsrsr), ah, mas isso sem estrapolar a caloria diária permitida!
2 Eu fiz jump com toda a força do universo 3 vezes por semana
3 Tomando picolinato
4 Comendo chia
5 Tomando colágeno
6 Fiz 4 jejuns até o almoço nesses meses, qdo o peso estagnou
7 Evitando ao máximo dos máximos alimentos industrializados e adoçantes
8 Sem leite e derivados, a não ser um parmesão ralado na salada nham nham
9 Gorduras?Pasta de amendoim, óleo de coco, azeite, gema, carne vermelha, chia
10 Carboidratos? Batata doce, tapioca, frutas (qdo a dieta permite), alface, pepino, açucar mascavo, mel...
11 Proteína?Frango, clara...
E quando a fome aperta?Aí vem o veneno que eu ainda não sei substituir...Gelatina zero, cheia de conservante, corante kkkkkkkkkkkkk!!!
Beijos gente bonita, gente com dente!
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48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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1106 kcal
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Rasva: 58,64g | Prot: 101,83g | Hh: 40,10g.
Aamiainen: Clara de Ovo, Café, Tapioca, Pasta Amendoim Santa Helena, Ovo. Lounas: Pepino (Descascado), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Bife de Fígado. Päivällinen: Alface, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Välipalat/Muut: Tapioca, Pasta Amendoim Santa Helena, Ovo, Doce Menor Gelatina Zero, Ceifeiro Semente de Chia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Clara de Ovo. lisää...
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1671 kcal
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Harjoitus:
Trampoliini - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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 Kommentit
Nossa, parabéns menina!!!
27 helmi 15 jäseneltä: BÁRBARA MAGRINHA
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27 helmi 15 jäseneltä: ClaudinhaT
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Vc tinha q alimentar 11 itens né ??? Ñ podia ser 10... 12 ??? Tinha q ser 11 ? Número primo q incomoda... :P
27 helmi 15 jäseneltä: rogerpaixao
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27 helmi 15 jäseneltä: Carol Pezzato
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27 helmi 15 jäseneltä: AlyneCAndrade
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Isso aí Claudinha, força aí!
27 helmi 15 jäseneltä: Audrey2016
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Humm Roger , xô pensar...
12 - Eu comi um chocolate Kinder e escondi isso de todo mundo. KKKKKKKKKKK
Obrigada Carol! =*
EEEE!!!Lyni, é nóis!!!
Vamo que vamo Audrey, até as costelas aparecerem!!! Bjux
27 helmi 15 jäseneltä: ClaudinhaT
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Só por curiosidade Qual sua altura???
27 helmi 15 jäseneltä: AlyneCAndrade
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Eu tenho 1,57 e MEIO! KKKKKKKKKKKKKKK!!!!
27 helmi 15 jäseneltä: ClaudinhaT
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27 helmi 15 jäseneltä: rogerpaixao
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Claudia, vc tá com IMC 19. Tente não baixar muito mais, pq isso é perigoso! Roger, qual seu problema com números primos? Eles são lindos... 3, 5, 7, 11, 13... todos lindos! Especialmente o 13! :-D
27 helmi 15 jäseneltä: dricdolphin
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noooosssa , nem minha filha de 11 anos pesa 47 quilos.....kkkkkk
27 helmi 15 jäseneltä: Valleska
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Dric, quero ter a barriga negativa rsrsrsrsr. Não me conformo de apesar desses 48 eu tenho uma cintura de 67!!!!!Vai ter que ficar 60, e depois eu vou treinar até ter quadril 90...Mas obrigada pelo cuidado rsrsrsr, já já coloco massa nesse shape e aí vou para uns 53 =). Bjux
Rsrsrsrs Valleska, mas aposto que ela é mais alta, essa meninada de hj já cresce comprida!!!
27 helmi 15 jäseneltä: ClaudinhaT
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rsrsrsrs a minha de 9 pesa 35 kkkkk
27 helmi 15 jäseneltä: Carol Pezzato
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Painohistoria - ClaudinhaT
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