Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2023
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 25,79g | Prot: 86,17g | Hh: 162,49g.
Aamiainen: Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Melocotones, Café, Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral, Whey Protein, Hacendado Leche Desnatada, Montesinos Tarta de Queso. Lounas: Huevo, Manzana Roja, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Pimientos Verdes, Calabacín, Hacendado Tomate Pera, Luengo Judias Blancas , Pechuga de Pavo. Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Zanahoria, Mercadona Sandía, Gambas, Hacendado Tomate Pera, Sardinas Asadas, Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Välipalat/Muut: Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 28 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia, Siivous - 27 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|