Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2023
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 66,56g | Prot: 67,69g | Hh: 280,95g.
Aamiainen: Экзо Мороженое, Coca-Cola Кола, Coca-Cola Кола, Черешня, Кофе с Сахаром. Lounas: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Помидоры, Жареное Яйцо, Хлебозавод 5 Хлеб Бездрожжевой с Клюквой, Черкизово Ветчина по-Черкизовски. Päivällinen: Славянка Обыкновенное Чудо Сливочное, Кофе с Молоком и Сахаром, Нектарины, Бон Пари Фруктовый Лёд Взрывной Ураган, Nestle Maxiduo. Välipalat/Muut: Doppel Herz Магний + Витамины Группы в, Виктория Филе Тилапии в Кляре, Макфа Макароны Отварные. lisää...
|
|
4265 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastamay3
|