|
Начнем 🙂 до 29 июля (за 25 дней) нужно скинуть до 70 кг
ог- 98
опг- 82
от-80
ож- 97
об-108,5
он- 63,5
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 39,80g | Prot: 37,81g | Hh: 134,03g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Олейна Подсолнечное Масло , Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Лук, Яйцо Куриное, Липецкая Росинка Минеральная Вода с Добавлением Сока. Lounas: Ржаной Хлеб, Сметана 15%, Зеленый Лук, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо Куриное. Päivällinen: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Сыр, Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Красное. Välipalat/Muut: Рафинад, Кофе. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|