Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2023
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 36,31g | Prot: 39,24g | Hh: 118,05g.
Aamiainen: Eti Gong Eti Gong, Coffee. Lounas: Carbonated Water Unsweetened, Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Lahmacun. Päivällinen: Fried Potatoes, White Bread (Home Recipe or Bakery), Chicken Meat , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, White Bread , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Chocolate Covered Almonds, Wicked Kitchen Salted Caramel Chocolate. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
treadmill + upper body + indoor cycling - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|