Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2023
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 57,04g | Prot: 81,68g | Hh: 106,48g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Лаваш Тонкий. Lounas: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Пятерочка Яблоко Сезонное , Сухой Жареный Соленый Арахис, Активия Йогурт без Добавления Сахара Вишня, Яблоко, Малина, Вкусно и Точка Круассан. Päivällinen: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Говядина Тушеная, Лаваш Тонкий, Куриные Голени с Кожей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Водка, Майонез, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ириша1407
|