Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2023
|
126,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2140 kcal
|
Rasva: 74,28g | Prot: 122,42g | Hh: 237,75g.
Aamiainen: Kaffee, Lidl Hähnchenaufschnitt, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Corned Beef, Malzers Röstbrot. Lounas: Gut & Günstig Skyr Natur, Möhren. Päivällinen: Appel Worcester Sauce, Bamboo Garden Fisch-Sauce, Deutschesee Kabeljaufilet, Möhren, Kohlrabi, Zwiebeln, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Löwensenf Extra, Löwensenf Mild, Händlmaier's Süßer Senf , Schamel Tafel Meerrettich, Knorr Helle Soße, Knorr Kräutersoße, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Bonduelle Gold Mais, Balsamico, Schafskäse, Cucina Balsamico Creme, Cucina Olivenöl, Salz, Schwarzer Pfeffer, Gemüsebrühe. Välipalat/Muut: Edeka Erdnusskerne Ungesalzen. lisää...
|
|
4799 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|