Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2023
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1034 kcal
|
Rasva: 49,50g | Prot: 56,03g | Hh: 86,02g.
Aamiainen: Ülker Çiziviç, Eti Gong Eti Gong, Coffee. Lounas: Mozzarella Cheese, Sainsbury's White Burger Buns, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) , Morrisons Mini Cheese Straws, Morrisons Battered Onion Rings, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Fried Potatoes. Välipalat/Muut: Coffee. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
treadmill eliptik leg day - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|