Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2023
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 61,40g | Prot: 87,51g | Hh: 117,16g.
Aamiainen: Масло Гхи, Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Банан, Данон Творог Мягкий 5%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный". Lounas: Магнит Огурчик Соленый, ВкусВилл Макароны Перья из Полбы, ВкусВилл Масло Гхи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Соевый Соус, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Махеевъ Горчица Зернистая, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Персик, Абрикосы, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Творог 5%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Банан. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|