Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2015
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 26,04g | Prot: 68,45g | Hh: 256,51g.
Aamiainen: Arcor Mermelada Frutilla Light, Café con Leche Descremada, Pan Integral, Banano. Lounas: Peras, Clara de Huevo, Zapallito Verde, Ravioles con Salsa de Tomate. Päivällinen: Peras, Paladini Pastron, Repollo, Zanahoria, Calabaza Cocinada. Välipalat/Muut: Arrocitas Galletas de Arroz, Café con Leche Descremada. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 31 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|