Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2015
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2132 kcal
|
Rasva: 74,75g | Prot: 108,61g | Hh: 255,92g.
Aamiainen: Parmalat Leite Semidesnatado, Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Walmart Queijo Mussarela, Polenghi Requeijão Light. Lounas: Vapza Grão de Bico, Brigadeiro, Mangger Folhado Frango com Requeijão, Salmão no Forno ou Grelhado, Broto de Feijão, Agrião, Repolho Verde Cozido. Päivällinen: Tomates Cereja, Rúcula, Broto de Feijão, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Välipalat/Muut: Kero Coco Água de Coco, Bombom de Morango, Amor Aos Pedaços Brigadeiro, Coca-Cola Coca-Cola, Coxinha de Festa, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|