Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2023
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2311 kcal
|
Rasva: 101,91g | Prot: 99,71g | Hh: 285,57g.
Aamiainen: Dolce Granto Сыр Пармезан, Хлеб, Елисей Салат с Кальмаром и Яйцом , Окей Французский Батон с Чесночной Начинкой, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lounas: Eco Botanica Зефир, Роллы Филадельфия, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, ВкусВилл Сыр Буррата. Päivällinen: Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Русское Море Форель Слабосолёная, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Замороженная Вишня, Творог 5%. Välipalat/Muut: Snickers Батончик, Абрикосы. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|