Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
824 kcal
|
Rasva: 19,28g | Prot: 52,90g | Hh: 102,92g.
Aamiainen: Dew Fresh Skim Milk, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk, Bokomo Weet-Bix, Sugar, Lifestyle Nutrition Coconut Flakes. Lounas: Future Life Zero with Oats. Päivällinen: Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Välipalat/Muut: Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Gullon No Sugar Added Twins Cocoa Sandwich Cookies , Gullon Sugar Free Fibre Biscuits, Fanta Fanta No Sugar. lisää...
|
|
1675 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|