Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2023
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1032 kcal
|
Rasva: 28,03g | Prot: 47,15g | Hh: 146,71g.
Aamiainen: Lipton Tea, Norrmejerier Mellanmjölk, Sockerbit, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Clementin. Lounas: Sockerbit, Norrmejerier Mellanmjölk, Lipton Tea, ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Skinkschnitzel, ICA Basic Potatisklyftor. Päivällinen: ICA Pitabröd, ICA Selection DRESSING HONEY MUSTARD, Gul Paprika, Gurka (med Skal), Tomater, Lysekils Makrillfilé, Sockerbit, Lipton Tea, Norrmejerier Mellanmjölk. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Promenerad (3,5 average) - 1 tunti ja 1 minuutti, Juoksumatto - 15 minuuttia, Exercise Bike - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|