|
15,9% Fett
61,3% Wasser
41,1% Muskelmasse
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2341 kcal
|
Rasva: 70,06g | Prot: 168,49g | Hh: 249,86g.
Lounas: Schweinebraten, Nutella Nutella, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Vitafit Orangensaft, Viva Vital Geflügelsalami, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Ei, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Sesambrötchen. Päivällinen: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Zwiebeln, Barilla Ricotta, Linessa Mozzarella Light, Bamboo Garden Sambal Oelek, Champignons Frisch, Konzelmann's Pizza Backmischung. Välipalat/Muut: Clementinen, Banane, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Konzelmann's Konzelmann's Original Pudding Pulver Schoko Cream, Kokoskuchen. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Liegergometer - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|