Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2023
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 86,57g | Prot: 127,94g | Hh: 114,52g.
Aamiainen: Snickers Сникерс, Яшкино Вафли Ореховые, Вареное Яйцо, Hame Паштет с Гусиной Печенью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lounas: Творожная Запеканка, Гречка Отварная, Морские Водоросли, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Салат Крабовый, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Куриные Бедрышки (Запеченные). Välipalat/Muut: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Seisominen - 46 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|