Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2015
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2186 kcal
|
Rasva: 96,44g | Prot: 88,16g | Hh: 181,12g.
Aamiainen: Body & Fit Afslank Eiwit, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Irish Coffee, Lotus Speculoospasta, Bruine Boterham, Spiegelei. Päivällinen: Rode Tafelwijn, Materne Appelmoes Mousseline, Worst. Välipalat/Muut: Colruyt Everyday Rijstwafels. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|