Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2023
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2577 kcal
|
Rasva: 79,02g | Prot: 107,39g | Hh: 361,30g.
Aamiainen: Sanborns Gomitas Suaves, Santa Clara Leche Sabor Helado de Triple Chocolate , Café con Leche, Avena con Leche, Bolillo, Tamal de Dulce, Tamal de Pollo, Galleta de Avena. Lounas: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Tortillas de Maíz, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Pescado Empanizado. Päivällinen: Galleta de Avena. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|