Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2015
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2356 kcal
|
Rasva: 144,81g | Prot: 112,98g | Hh: 140,65g.
Aamiainen: Leberkäse, Kaffee, Ebner Kornstange, Arla Kaergarden Ungesalzen, Ei. Päivällinen: Gefro Suppe. Välipalat/Muut: Schneekoppe Gartenfrüchte Müsli, Seitenbacher 556, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Kräutertee, Gut & Günstig Delikatess Schinkenwurst, Multinorm Power Eiweiß Riegel, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3586 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
So, heute mal wieder Nordic Walking. Knappe 7 km in 1Stunde ist ok bei den Bodenverhältnissen. Mal schauen welche Auswirkung es auf`s Gewicht hat. Morgen noch ins Fitness und zum schwimmen, dann ist wieder genug fürs Wochenende. Hoffe das ich nächste Woche nichts drauflege. Allen noch ein schönes Wochenende.
28 helmi 15 jäseneltä: pussibaer
|
dein plan hört sich gut an, viel spaß dabei...! :) hast ja diesen monat schon schön was geschafft :) ich wünsche dir weiterhin gute erfolge & viel motivation...!!! liebe grüße :)
28 helmi 15 jäseneltä: Katyvettchen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pussibaer
|