Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2023
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 43,72g | Prot: 108,24g | Hh: 186,87g.
Aamiainen: Лента Вырезка Свиная, Манник шоколадный с грушей, Ржаные Хлебцы, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Кексы с яблоком, Чай с Лимоном, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом. Lounas: Огурец (без Кожуры), Белая Дача Рукола, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Päivällinen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Простоквашино Сметана 10%. Välipalat/Muut: Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Halls Mini Mints, Магнит Апельсин, Кексы с яблоком, RED Шоколад Апельсин и Миндаль. lisää...
|
|
3156 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lihaskunto - 40 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|