Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2015
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 43,53g | Prot: 92,70g | Hh: 150,56g.
Aamiainen: Здоровка Соевое Мясо Гуляш, Optimum Nutrition Аминокислоты, Альпен Гольд Шоколад Темный, Капуста Тушеная с Мясом, Банан. Lounas: Подсолнечное Масло, Русская Картошка Чипсы, Гороховая Каша, Макароны Отварные, Макароны Отварные. Päivällinen: Кефир 1%, Alpro Soya Original Soya Drink, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Pure Protein Vegetarian Formula, Alpro Soya Original Soya Drink. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|