Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2015
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 30,64g | Prot: 114,06g | Hh: 268,03g.
Aamiainen: Gut & Günstig Gourmet Schinken, REWE Reiswaffel. Lounas: Weideglück Allgäuer Landjoghurt Mild 0,1%, REWE Reiswaffel, REWE Rahmspinat, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: REWE Reiswaffel, Weideglück Allgäuer Landjoghurt Mild 0,1%, Schinken, Weißbrot. Välipalat/Muut: Gummibärchen, REWE Reiswaffel, Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, RUF Muffins mit Schokostückchen. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 29 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|