|
завтраки у меня не особо правильные, но мне нравится. с утра ем все вредное. например сегодня курник и булочка с сахаром = около 600кк, да знаю, что в эти 600калорий можно вместить завтрак и обед, но я не хочу себя ограничивать в любимом, ведь я знаю, что я сорвусь иначе. потихоньку буду убирать из своего рациона это, ибо никак (лично у меня)
на обед подумываю яичницу сделать, либо салат из огурцов и помидоров со сметанкой😋 точно не знаю. = +-200кк
на ужин решила творог 5% = 242кк
и надо водичку пить, хочу сегодня выпить 1,5л
а да кстати! вы пьёте колу без сахара на похудении? или все-таки придерживаетесь того, что газировки слишком вредно для похудения??
и это, водичка то уходить начала)
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
829 kcal
|
Rasva: 37,55g | Prot: 46,75g | Hh: 76,50g.
Aamiainen: Хлебница Плюшка Московская с Сахаром, Фабрика Качества Курник с Курицей и Картофелем. Päivällinen: Варвара Краса Творог 5%. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|