|
урааа🎊🎊🎊 наконец-то вес с которого я начинала в fs🥳🥳🥳 отёки спали🎊🎊🎊
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 60,32g | Prot: 74,29g | Hh: 110,95g.
Aamiainen: Сахар, Пицца домашняя. Lounas: Желтая Бочка Квас Живого Брожения, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Стародворье Сочинки. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Вырезка Свиная. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Магнит Банан, Савушкин Продукт Теос 2%. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|