Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2023
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 53,58g | Prot: 82,45g | Hh: 116,68g.
Aamiainen: Банан, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Яйцо, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Магнит Огурчик Соленый, ВкусВилл Макароны Перья из Полбы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Махеевъ Горчица Зернистая, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Соевый Соус. Välipalat/Muut: Абрикосы, Авокадо Авокадо, Lindt Горький Шоколад 85%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Банан, Персик, Ого Хлебцы Гречневые. lisää...
|
|
1361 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|