Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2023
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 41,97g | Prot: 68,91g | Hh: 127,57g.
Aamiainen: ВкусВилл Сыр Швейцарский, Белый Хлеб, Посиделкино Овсяное Печенье с Шоколадом и Ванилью, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Дикси Груша Конференц, ВкусВилл Яблоко Пинк Леди. Lounas: Черный Хлеб Мука Пшеничная Цельнозерновая, ВкусВилл Медальоны в Рисовых Хлопьях, Борщ. Päivällinen: Творожная Запеканка с Яблоками, Омлет с Помидорами. Välipalat/Muut: Посиделкино Овсяное Печенье с Шоколадом и Ванилью, Айсберри Щербет Смородина. lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ko_masha.ru
|