Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 63,21g | Prot: 69,02g | Hh: 136,04g.
Aamiainen: Hausbrot Budín de Zanahoria y Nuez, Té (Infusión). Lounas: Queso Mozzarella, Verduras Salteadas. Päivällinen: Tequeños, Salami Seco o Duro, Pizza de Queso de Masa Delgada. Välipalat/Muut: Rebanadas de Jamón, Huevo Revuelto, Yogurísimo Yogurt Bebible, Mermelada, CasanCrem CasanCrem Light, Tostadas de Pan Integral. lisää...
|
|
287 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 14 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|