Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2023
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
820 kcal
|
Rasva: 27,40g | Prot: 57,84g | Hh: 75,09g.
Aamiainen: Café. Lounas: Ovo Cozido, Hortifruti Batata Doce Cozida . Päivällinen: Ave Serra Fígado de Galinha, Tio João Arroz Integral Cozido (100g), Pepino Japonês. Välipalat/Muut: Naturale Granola Cereais e Frutas, Batavo Iogurte Natural Cremoso . lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kinberlyn
|