Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2023
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3485 kcal
|
Rasva: 174,05g | Prot: 144,61g | Hh: 327,15g.
Aamiainen: Süßkirschen, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Rolffes Original Stracke, K-Classic Edamer in Scheiben, Erdbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili, Banane, Kinder Riegel (21g), Kinder Cards. Päivällinen: Kamps Nussplunder, Homann Kartoffelsalat Hamburger Art, Sushicircle Yakitori Spiesse, Aldi Stremel-Lachs Pfeffer, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|