Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2023
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2978 kcal
|
Rasva: 99,80g | Prot: 216,24g | Hh: 296,74g.
Aamiainen: 4Bro Reelz, Alnatura Basis Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Farmer's Snack Reiswaffeln mit Penat, Sports Factory Whey Protein Banane, Vemondo Sojagurt Natur ohne Zucker. Päivällinen: Salami, Mischkornbrot, Dulano Hänchenbrust, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderroulade. Välipalat/Muut: IronMaxx Vegan Protein Bar Chocolate Brownie, Barebells White Salty Peanut. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|