Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2023
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 59,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1124 kcal
|
Rasva: 40,91g | Prot: 100,71g | Hh: 85,91g.
Aamiainen: Приготовленная Квашеная Капуста, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сливкин Дом Сыр Мягкий Сливочный Лярис, Магнит Грейпфрут . Lounas: Сливкин Дом Сыр Мягкий Сливочный Лярис, Творог 5%, Арсеньевский Молочный Комбинат Творог Диетический 1,8%, Хороль Сметана 10%. Päivällinen: Шоколадное Печенье, Арсеньевский Молочный Комбинат Творог Диетический 1,8%, Радость Вкуса Сыр Большой Куш, Приготовленная Квашеная Капуста, Алейка Хлопья Ржаные, КВЭН Крабовые Палочки, Беларусь Сыр Гауда, Голден Яблоко, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кубаночка Зелёный Горошек. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|