|
15,1% Fett
61,9% Wasser
41,3% Muskelmasse
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2015:
|
2922 kcal
|
Rasva: 102,41g | Prot: 178,49g | Hh: 313,05g.
Lounas: Vitakrone Eiersalat, Aldi Katenschinken, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Sesambrötchen, Ei, Vitafit Orangensaft, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Schweinebraten. Päivällinen: Fitini Cornichons, Kühne Rote Bete Leicht, Schwarz Cranz Altländer Katenschinken, Tomaten, Zwiebeln, Fol Epi Leicht 16%, Viva Vital Geflügelsalami, Linessa Streichzwerge Geflügel, Homann Roter Heringssalat, Sonnenblumenbrot. Välipalat/Muut: Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Supplement Union S. U. Casein, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse, Wetzel Karlsbader Oblaten, Zuivelhoeve Leichter Genuss Vla Vanillegeschmack, Dr. Oetker Kirsch Grütze, Leichter Genuss Schoko-Pudding, Clementinen, Bodystuff Kokoskuchen. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 59 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Bogenschießen - 1 tunti ja 51 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|