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Bom final de semana a todos 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Atualização de peso 🎉🎉🎉🎉
Vamos devagar.... devagarinho...🐢🐢🐢🐢
Dessa vez com a graça de Deus não irei recuperar e aprender com meus erros 😊😊😊
Agradeço a Deus e a todos pelo apoio ❤️❤️❤️
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74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2144 kcal
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Rasva: 97,62g | Prot: 80,64g | Hh: 238,50g.
Aamiainen: Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, 3 Corações Café Extra Forte, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacate. Lounas: Habib's Esfiha de Carne, Campo Largo Kombucha de Uva, Hambúrgueres Vegetarianos, Arroz Branco (Cozido), Salada de Berinjela, Salada Crua, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Laranja Pêra, Salada de Berinjela, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Hambúrgueres Vegetarianos. Välipalat/Muut: Cajuzinho. lisää...
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2890 kcal
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Harjoitus:
TV: n Katsominen - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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