|
начинаю помимо взвешивания вести таблицу обмеров (шея, грудь, талия, таз, бедро, икры, лодыжка, запястье, предплечье, бицепс), 1 раз в 2 недели
по зеркалу и самоощущению не ожидал что скинул с предыдущего взвешивания
самочувствие нормальное, чсс 64
начал прием рыбьего жира в капсулах (2х3капсх0,2г), спирулина платенсис в таблетках (3х2таб)
терафлекс закончил, начал гхк ультра(3х1капс)
детралекс продолжаю (2х1таб)
|
125,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2015:
|
2121 kcal
|
Rasva: 65,73g | Prot: 130,02g | Hh: 251,42g.
Aamiainen: Медовая Долина Мед Цветочный, Арла Сыр Натура Сливочный, Треска Отварная, Банан, Перепелиное Яйцо, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Сахар, Морковь. Lounas: Суп с Фрикадельками, Банан, Медовая Долина Мед Цветочный, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Monini Оливковое Масло, Макароны Отварные, Сыр Пармезан (Твердый), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Блины, Вкуснотеево Творог 9%, Фарш Индейки (Приготовленный), Фарш Индейки (Приготовленный), Вкуснотеево Творог 9%, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Медовая Долина Мед Цветочный, Блины, Агрокомплекс Молоко 1%, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|