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Wohoooo nach gefühlt ewigem stillen Mitlesen mein erster Post 😅
Nach anderthalb Cheatdays diese Woche und daraus resultierender Stagnation meines Fortschrittes, stelle ich mehr und mehr fest, dass mir die Standardgerichte, die sich bei mir in den letzten drei Monaten eingeschlichen haben, langsam dezent zum Hals heraushängen. Was wären so eure Lieblingsrezepte für Low Carb oder gerne auch Keto, die ihr mir empfehlen könnt? Vielleicht habt ihr ja Tipps für mich, mit denen ich meinen Ernährungshorizont erweitern kann?
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85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1514 kcal
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Rasva: 84,36g | Prot: 63,60g | Hh: 118,64g.
Aamiainen: Monster Zero, Kaffee. Lounas: Senf, Händlmaier's Süßer Senf , Semmel, REWE Wiener Würstchen, Aldi Münchner Weißwurst. Päivällinen: Milbona Skyr Himbeer-Cranberry, Bienenstich. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Mönchshof Radler . lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Was hängt dir denn zum Hals raus.? Dann tun wir uns leichter 🙋
08 heinä 23 jäseneltä: sjw*
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Lieblingsrezepte Low Carb: Nudelersatz "Black Bean Spaghetti" ; Bohnentopf mit Feta, Ofengemüse und Lachs, Big Mac Salat, Salate und Putenfleisch in jeglichen Variationen, rote Beete Salat mit Feta und Orange, Buratta mit Tomaten und Rucola, Stremellachs mit Quark und Gemüse, Bolognese mit Black Bean Spaghetti oder Zoodles, Gefüllte Zucchini........kann Dir das Buch Low Carb trotz Familie empfehlen und die Bücher von Bettina Meiselbach "Happy Carb" viele Grüße
08 heinä 23 jäseneltä: Angela☆☆
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Ansonsten kann ich Dir aus meiner Erfahrung her kommend nur empfehlen hart durchzuziehen in der Abnehmphase, leider so schön das cheaten auch ist und die Seele manchmal braucht, erreicht man damit kaum bis wenig Abnahme. Halten klappt aber damit prima wenn man es nicht übertreibt 🤪.....nicht aufgeben, hast ja schon richtig gut was wegbekommen 👍👌💪
08 heinä 23 jäseneltä: Angela☆☆
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Eieromelett mit Speck, Zwiebeln, Paprika, Champingnons...... und da drauf zum Schluss noch Käse schmelzen lassen. Mach ich mir bei dem heißen Wetter oft oder gefüllte Zuchhini, Champingnons oder Paprika mit Hackfleisch, etwas Reis in Tomatensoße.
08 heinä 23 jäseneltä: Nicole250876
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Bolognese Auflauf aus dem Low Carb Kompendium
08 heinä 23 jäseneltä: Danny 1971
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shakshuka mit Ei& Feta, Syrniki etwas abwandeln, Grießmops, kohlrabi-Lasagne, einfach Ofenkäse mit Gemüse zum Stippen, chia Pudding, Gemüsepdanne mit kl. hachbällchen, Zucchini, Karotten, Zwiebeln und dazu Hummus oder Quark,..
08 heinä 23 jäseneltä: saminkulta
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Erst einmal hey super in 3 Monaten 10 Kilo geschafft ☺️👍 prinzipiell finde etwas, was die langfristig gut tut... Sorry im Rezepte vergeben bin ich nicht so gut... hab für mich nur entdeckt... das Gemüse viel Füllung bei wenig Kalorien hat... 🤷🏻♀️ Viel Erfolg weiterhin ☺️🙋🏻♀️👍
08 heinä 23 jäseneltä: 77PummelFee77
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bei der Wärme bleibt Küche bei uns kalt 😜😜😜 viel Salat 🥗🥗🥗 ( Melone Gurke Traube Tomate) Obst und selbstgemachtes Brot mit kalorienarmen Belägen oder auch nur bissel Butter 🍞
09 heinä 23 jäseneltä: De Sarah
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Ich habe letztens die Schüttelpizza getestet und fand sie lecker🍕🙋🏼♀️
09 heinä 23 jäseneltä: Astrid313
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