Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2015
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2015:
|
1635 kcal
|
Rasva: 53,75g | Prot: 114,43g | Hh: 169,38g.
Aamiainen: Альпен Гольд Шоколад Темный, Куриная Грудка Отварная, Здоровка Соевое Мясо Гуляш, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Банан. Lounas: Русская Картошка Чипсы, Северная Долина Молоко 2,5%, Белый Хлеб, Гречка Отварная, Приготовленные Грибы, Сосиски Молочные. Päivällinen: Рис Вареный, Сады Придонья Сок Яблоко Шиповник. Välipalat/Muut: Киндер Сюрприз. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 2 minuuttia, Sh'bam - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 55 minuuttia, Kuntopiiri - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|