Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2023
|
119,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2679 kcal
|
Rasva: 132,04g | Prot: 154,18g | Hh: 182,52g.
Aamiainen: Marmelade, Harry Toastbrot. Lounas: Putenbrust Fleisch, Gemischter Salat, Kaufland Berner Würstchen, Fleisch. Päivällinen: Käsebrot, Böklunder Dicke Bockwurst, Roggenmischbrot. Välipalat/Muut: Duplo Duplo, Pfirsiche, Krombacher Bier, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). lisää...
|
|
2974 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erich.dovaly
|