Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2015
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2015:
|
3084 kcal
|
Rasva: 114,27g | Prot: 124,12g | Hh: 393,95g.
Aamiainen: Exquisa Früchtchen Ananas-Mango, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Milch 1,5%, Espresso, Kölln Haferflocken, Farmer Studentenfutter Classic, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Chia-Samen. Lounas: Ja! Spagetti, Saclà Pesto Verde Chili, Real Quality Rindersalami, REWE Bäcker Brötchen. Päivällinen: Weihenstephan Stracciatella Quark, REWE Frischer Blätterteig, Himbeeren, Italienisches Eis, Bananenbrot. Välipalat/Muut: Kaki, ESN Designer Whey Vanilla, Franken Brunnen Fruit 2 Go, Farmer Studentenfutter Classic, Farmer Studentenfutter Classic. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|